运动、休闲[運動、休閒](yundongxiuxian)
  • ·关于对网球鞋的选购介绍
    一定要穿网球鞋,它的特殊构造会有助于你提高球技,增强有效跑动。要知道打网球的胜利有50% 的胜利取决于你的跑动,可见一双好球鞋的重要性。不要穿跑鞋,因为它容易让你摔倒,而篮球鞋又会妨碍脚踝的运动。 [详情]
  • ·简述夜间跑步的一些注意事项(二)

    四、不要急停。

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  • ·如何改善自身的消化机能

      基本上,你身体的每一个分子都来自于你吃进的饮食,因此重点不仅仅在于你吃了什么,而是你消化和吸收了什么。除了氧气以外,身体所需的每种营养素都会经由你的消化道进入体内,就如上图中圆圈外的锯齿状线条所示。当你仔细检视消化道内部,会看见它基本上像是一大片有皱折的墙,上面有称为绒毛的小突起。若将它剖开、摊平,面积约可覆盖一整个网球场,厚度则相当于一张纸的四分之一。这就是你吃喝的饮食进入体内会遇到的 [详情]

  • ·现在武术根据各拳种的特点可分为哪几类(三)

      长器械中是以枪为代表,枪是“百兵之王”。明代时,枪法门派已很繁多,著名的有杨家枪、沙家竿子、马家枪、李家短枪、石家枪、峨眉枪、少林枪。枪法著作中有戚继光的《长枪总说篇》,程宗猷的《长枪选法》,吴殳的《手臂录》。早在宋代社会上就有了表演枪法的艺人,“使枪棒卖膏药”。宋末农民军领袖李全外号“李铁枪”,其妻杨妙真的枪法尤为出众,“三十年梨花枪,天下无敌手”。《纪效新书》中说:“长枪之法,始于杨 [详情]

  • ·现代排球的运动特点及其锻炼价值(下)

      (二)排球运动的锻炼价值

      1.增强弹跳力

      排球运动发展到今天,除了接发球、传球以外,都需要有较好的弹跳力去争夺网上优势。人们通过排球运动的跳发球、扣球和拦网等技术动作的练习,达到提高弹跳素质的目的。

      2.提高速度素质

      排球运动通过快速移动实现接发球、传球、扣球、拦网等技术动作,在排球比赛、训练的过程中通过成千 [详情]

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